Windows 11で高RAM使用量を減らす方法

MicrosoftのOSの最新バージョンであるWindows 11は、確かにいくつかの魅力的な機能をもたらしましたが、同時に、RAMやメモリの使用量の増加など、かなり厄介な問題もいくつか導入しました。PCの動作が重かったり、遅延したり、ファンが常に回っていたりする場合は、Windowsが必要以上にRAMを消費していることが原因の可能性があります。これにはさまざまな原因が考えられます。自動起動するアプリが多すぎる、バックグラウンドプロセスがリソースを消費している、あるいはWindowsが特定のものをキャッシュしたりプリロードしたりする処理方法に問題がある、などです。問題は、ソフトウェアのアップデートによって状況が悪化したり改善したりする場合があることです。これらの問題を監視し、解決する方法を理解しておくことで、多くのストレスを軽減できる可能性があります。

動作が重かったり、システムがフリーズしたりすることにうんざりしているなら、このガイドでマシンをリフレッシュしましょう。メモリ管理を改善するための実用的な方法、RAMを消費している原因の特定、そして必要に応じてハードウェアのアップグレードに関するヒントも紹介します。基本的には、Windows 11を完全消去したり、高度なテクニックを駆使したりすることなく、よりスムーズに動作させる方法です。最後まで読めば、舞台裏で何が起こっているのか、そしてメモリ使用量を削減するための効果的な手順がより明確になるはずです。

Windows 11でRAM使用率が高い場合の対処法

方法1：PCを再起動する — それだけで解決することもある

ええ、とても基本的なことのように聞こえますが、Windows 11マシンを再起動すると、多くのメモリリークやスタックしたプロセスが解消されます。日常的な使用中にちょっとした問題が発生すると、特定のアプリやバックグラウンドサービスがRAMを大量に消費し、アプリを閉じてもその状態が続くことがよくあります。再起動するとすべてがリセットされ、ロックされたメモリが解放されます。なぜ効果があるのかは分かりませんが、環境によっては再起動するだけで劇的な効果が得られることがあります。RAMの消費は、メジャーアップデートの後や、複数のアプリが予告なく自動起動し始めたことが原因で発生することもあります。

正しく行うには、スタートメニューをクリックし、電源アイコンを押して「再起動」を選択します。これは簡単なのですが、見落とされがちです。

方法2：Windowsを最新の状態に保つ – アップデートは重要

Windowsが最新でないと、特にバグやメモリリークが修正されていない場合は、リソースを大量に消費する可能性があります。Windows 11の最新アップデートには、バグ修正とパフォーマンス向上が含まれており、RAM管理の改善に役立ちます。さらに、セキュリティパッチは適用する価値があります。Windowsは必要以上にセキュリティを強化しなければならないからです。

更新プログラムを確認するには、Windows + I「設定」を開き、「Windows Update」に移動します。「更新プログラムの確認」をクリックし、ポップアップ表示された更新プログラムをすべてインストールします。数分かかる場合がありますが、メモリ消費量の増加の原因となっている根本的な問題を解決できます。

方法3：使っていないアプリをアンインストールする – アプリを放置しない

時間が経つにつれてアプリはどんどん溜まっていきます。おそらく、もう使わなくなってもバックグラウンドで動作したり自動起動したりしているアプリも多いでしょう。これらのアプリはRAMを大量に消費し、全体の動作を遅くします。不要なアプリを削除すると、ディスク容量とメモリの両方を解放できます。特に、自動起動してバックグラウンドで動作するアプリは効果的です。あるマシンではこれでかなり効果がありましたが、別のマシンではより徹底的なクリーンアップが必要でした。

「設定」 > 「アプリ」 > 「インストール済みアプリ」に移動します。不要なアプリを見つけて、それぞれの横にある3つの点をクリックし、「アンインストール」を選択します。プロンプトが表示されたら確認します。バックグラウンドアプリのキャッシュを完全にクリアするには、数回の再起動が必要になる場合があります。

方法4：タスクマネージャーで不要なアプリとサービスを閉じる

特定のアプリがループしてメモリを大量に消費していることに気づいたときに便利です。でタスクマネージャーを開きますCtrl + Shift + Esc。プロセスタブを確認し、メモリで並べ替えます。そして、ブラウザのタブ、バックグラウンドアップデータ、あるいはなかなか落ちてこないソフトウェアなど、最も問題となっているものを特定し、右クリックでタスクを終了します。ただし、システムにとって重要なプロセスを終了すると不安定になる可能性があるため、注意して実行してください。認識しているアプリだけを終了するようにしてください。

これは、特にアプリが固まったり動作がおかしくなったりした場合に、Windowsに「RAMを大量に消費するアプリを強制終了させる」手動の方法です。バックグラウンドプロセスの中には実行が必要なものもありますが、RAMが常に上限に達している場合は、この簡単なクリーンアップで一時的に改善される可能性があります。

方法5: Windowsメモリ診断を実行する – 障害のあるRAMをチェックする

システムがクラッシュしたりフリーズしたりする場合、RAMの使用率が高いのはメモリモジュールの不良が原因である可能性があります。Windowsには、 Windowsメモリ診断と呼ばれる診断ツールが組み込まれています。少し遅いですが、ハードウェアの問題を除外するために実行する価値はあります。

を押しWindows + R、mdschedと入力してEnter キーを押します。「今すぐ再起動して問題がないか確認する」を選択します。システムが再起動し、RAM がスキャンされます。数分かかる場合がありますので、コーヒーでも飲みながらお待ちください。完了するとレポートが表示されます。RAM に問題がないか、交換またはアップグレードを検討する時期かが示されます。

方法6：スタートアップアプリを無効にする – 自動起動するブロートウェアを停止する

PCの起動が遅かったり、起動直後にRAMの使用量が高止まりしたりする場合は、スタートアップアプリが原因の可能性があります。「設定」 > 「アプリ」 > 「スタートアップ」を開いてください。Windowsの起動時に起動するアプリの一覧が表示されます。すぐに必要のないアプリはオフに切り替えてください。後で手動で起動することもできます。自動起動を減らすことで、初期段階でのRAMの消費量が少なくなり、全体的にスムーズな操作が可能になります。

方法7: SysMain / SuperfetchをオフにしてRAMを休ませる

このサービスは、頻繁に使用するアプリをメモリにプリロードして動作を高速化します。一見便利そうですが、環境によっては、特にRAMの容量が少ないマシンでは、メリットよりもデメリットの方が大きい場合があります。無効にすることで、CPUとディスクリソースを解放できます。

を押しWindows + R、services.mscと入力してEnter キーを押します。SysMain（旧称Superfetch）までスクロールダウンします。ダブルクリックして停止をクリックし、スタートアップの種類を無効に設定します。OK をクリックします。特に古いPCでは、パフォーマンスの向上が顕著に現れる場合があります。

方法8：視覚効果を調整する – 目を引くものを減らす

Windows 11の視覚効果は見栄えが良いですが、特に処理能力の低いコンピューターではリソースを大量に消費します。RAMを少しでも節約したい場合は、これらの効果を無効化または軽減することができます。

[スタート] を開き、[Windows の外観とパフォーマンスの調整]を検索します。
オプションを選択し、「視覚効果」タブに移動します。
「パフォーマンスを優先する」を選択してください。派手なアニメーションがいくつか失われますが、PCにとってはありがたい機能です。
「適用」と「OK」を押して、再起動します。

方法9：レジストリ設定を調整する — 危険だが時には必要

熱心なユーザーは、Windowsが過剰なデータをプリロードするのを防ぐために、レジストリを微調整することがあります。例えば、HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory ManagementのClearPageFileAtShutdownの値を変更するなどです。この値を1に設定すると、シャットダウン時にページファイルが強制的にクリアされます。場合によっては効果があるかもしれませんが、レジストリキーの操作は正しく行わないとシステムがクラッシュする可能性があるため、十分に注意してください。

「ファイル名を指定して実行」ダイアログからregeditを開き、注意深く操作してキーをダブルクリックし、値を1に変更して再起動してください。レジストリ編集に慣れている方のみ、この方法をお試しください。

方法10：ウイルススキャン – 悪意のあるソフトウェアが原因の可能性がある

メモリ使用量が高止まりし、原因不明な場合は、ウイルスやマルウェアが原因である可能性があります。Windows セキュリティ（またはお使いのウイルス対策ソフト）でフルスキャンを実行してください。Windowsセキュリティを開き、 「ウイルスと脅威の防止」に移動して「フルスキャン」をクリックします。スキャンを実行し、何か見つかった場合は、画面の指示に従ってマルウェアを削除してください。これは非常に重要です。隠れたマルウェアは深刻なリソース浪費を引き起こす可能性があります。

方法11：RAMをアップグレードまたは増設する – 他の方法がすべて失敗した場合

これらのトリックを試してもあまり効果がなければ、マシンの性能を上げる時期かもしれません。特に古いシステムやメモリが少ないシステムでは、RAMモジュールの追加やアップグレードは劇的な変化をもたらす可能性があります。PCやノートパソコンの仕様を確認し、互換性のあるモジュールをインストールしてください。ただし、ハードウェアの性能が限られている場合、ソフトウェアによる調整だけでは十分な効果が得られないこともあるので、ご注意ください。

まとめ

Windows 11 でのメモリ管理は、特にバックグラウンドプロセスやアプリが自動で実行される場合、少々複雑な作業になることがあります。アップデート、スタートアップアプリのクリーンアップ、診断ツールの実行といった定期的なメンテナンスを組み合わせることで、非常に効果的です。ハードウェアのメンテナンス（RAM のアップグレードなど）が、目に見えるパフォーマンス向上の唯一の方法となる場合もありますが、これらのソフトウェアによる修正で十分な効果が得られます。

まとめ

停止したプロセスをクリアするには、PC を再起動してください。
リソース処理を改善するには、Windows を最新の状態に保ってください。
バックグラウンドで実行され続ける未使用のアプリをアンインストールします。
タスクマネージャーを使用して、RAM を大量に使用するユーザーを手動で閉じます。
Windows メモリ診断を実行して RAM の問題を見つけます。
スタートアップアプリと不要なバックグラウンドサービスを無効にします。
問題が発生する場合は、SysMain/Superfetch をオフにします。
視覚効果を調整してパフォーマンスを向上させます。
レジストリの調整は、問題がない場合のみ慎重に行ってください。
リソースの盗難を防ぐために、定期的にウイルスをスキャンします。
ソフトウェアソリューションが不十分な場合は、物理 RAM をアップグレードします。

これらの修正方法のいずれかが、頑固なRAM使用量の増加問題の解決に役立つことを願っています。場合によっては、ちょっとした掃除やハードウェアのアップグレードだけでWindowsをリフレッシュできることもあります。頑張ってください！また、RAM使用量が多いことは必ずしも悪いことではありませんが、パフォーマンスが低下している場合は、これらのヒントが目に見える効果をもたらす可能性があります。