PDB ヘルプ

Windows 11でナイトライトモードを有効にする方法

📅
🕑 1 分で読む

夜遅くまで何時間も画面を見つめているタイプの方なら、夜が更ける頃には目がかなり疲れていることに気づいているでしょう。幸いなことに、Windowsには目に負担をかけるブルーライトを軽減する「ナイトライト」という機能が内蔵されています。Windows 11に標準搭載されているため、追加のアプリは不要で非常に便利です。ナイトライトを有効にすると、画面の色が暖色系に変わり、特に夜遅くまで仕事をしたり、目に負担のかかる時間帯にNetflixを長時間視聴したりする場合に、目の疲れを軽減するのに役立ちます。最初は違和感があるかもしれませんが、しばらく使っているうちに違いがはっきりとわかるでしょう。要するに、デスクから離れることなく、目にちょっとした休息を与えているようなものです。

Windows 11でナイトライトモードを有効にする方法

Windows 11でナイトライトを有効にする方法をご紹介します。手順は非常に簡単ですが、適切なメニューを見つけるのに少し時間がかかりました。注意点として、急いでいる場合は通知パネルから簡単に切り替えることもできます。動作がおかしい場合は、グラフィックドライバーが最新かどうか確認してみてください。Windowsはドライバーが古いとエラーを起こすことがあるからです。

設定からナイトライトを有効にする

  • スタートメニュー（Windowsアイコン）をクリックし、 「設定」を選択してください。または、キーを押してWin + Iより速く開くこともできます。
  • 設定画面で、左側の「システム」タブをクリックしてください。通常は最初に表示される項目です。
  • メニューオプションの「表示」をクリックしてください。ここからが本番です。
  • 必要に応じて下にスクロールし、「明るさと色」の下にある「ナイトライト」のトグルを見つけて、「オン」に設定します。

あるいは、クイックアクションメニューからオンにすることもできます。タスクバーのネットワークアイコンとスピーカーアイコンをクリックするだけです。ナイトライトボタンが見えますか？それをクリックすると、すぐに有効になります。ただし、正直なところ、設定からオンにした方が、スケジュールや色温度を細かく調整できます。Windowsは、必要以上に複雑にしているのがお決まりのパターンです。

Windows 11でナイトライトをカスタマイズする方法

一度電源を入れたら、色の暖かさを調整したり、日中の明るい時間帯には電源が​​入らないようにスケジュールを設定したりしたくなるかもしれません。朗報です。Windowsではどちらも可能ですが、メニューの少し分かりにくいところにあります。

色温度を変更する

暖かさを調整すると、大きな違いが生まれます。暖かすぎると不自然に見え、寒すぎるとあまり効果がありません。調整方法は以下のとおりです。

  • 設定を開くには、 Win + Iを押すか、設定 > システム > ディスプレイに戻ります。
  • 下にスクロールして「ナイトライト」をクリックしてください。
  • 強度スライダーを使って暖かさを調整してください。右に寄せるほど暖かみが強くなり、一般的に夜間の目に優しい光になります。

なぜ効果があるのか​​は分かりませんが、あるマシンでは、そのスライダーをほんの少し動かすだけで、あの煩わしい青みがかった色合いが消えました。別のマシンでは、何度か微調整が必​​要でした。いつものように、少し試行錯誤が必要ですね。

夜間照明をスケジュールする

日没時や設定した時間に自動的に点灯させたい場合もあるでしょう。それも可能ですが、デフォルトでは有効になっていません。手順は以下のとおりです。

  • 設定>システム>ディスプレイを開きます。
  • 「ナイトライト」をクリックしてください。
  • スケジュールされたナイトライトをオンにします。
  • 任意の時間を指定することも、日没から日の出まで自動的に作動するように設定することもできます。毎晩手動で電源を入れるのを忘れたくない場合に便利です。

スケジュールがうまくいく時もあれば、そうでない時もある。Windowsは予測不能な動作をすることがあるからだ。設定が反映されない場合は再起動が必要になるか、一度電源をオフにしてからオンにすると解決するかもしれない。その点だけ覚えておいてほしい。

まとめ

ナイトライトはシンプルなツールですが、長時間画面を見つめていると目の疲れを軽減するのに驚くほど効果的です。有効化やカスタマイズも簡単なので、目が疲れているならすぐに試してみましょう。ナイトライトが物足りないと感じる場合は、Winhanceのようなアプリやf.luxのようなプログラムを試してみると、より細かく設定できます。もちろん、ダークモードも目の疲れを軽減する有効な手段です。

まとめ

  • 設定 > システム > ディスプレイ > ナイトライトの切り替えからナイトライトをオンにしました。
  • 同じメニュー内のスライダーを使って暖かさを調整しました。
  • 特定の時間に自動的に電源が入るようにしたい場合は、スケジュールを設定してください。
  • 動作が不安定な場合は、再起動したり設定を変更したりすることで改善することがあるということを覚えておいてください。

これが役に立つといいのですが

これで誰かの頭痛の種が少しでも減ったり、少なくとも深夜の作業が少しは楽になったりすればいいな。Night Lightは完璧ではないけれど、まずは第一歩だ。複数の環境で動作確認済みなので、ぜひ試してみてほしい。