Windows 11でナイトライトモードを有効にする方法

夜更かししてパソコンを使う人、特に視力があまり良くなかったり、目の疲れを避けたい人は、Windows 11のナイトライト機能が必須です。ブルーライトをカットし、画面を少し暗くすることで、外が暗いときに目に優しい温かみのある色調にしてくれます。でも正直、疲れている時や気が散っている時は、オン／オフの切り替えを適切なタイミングで忘れてしまうこともあります。ありがたいことに、Windowsにはこの機能をスケジュールする機能が組み込まれているので、自動的に切り替わります。私のように忘れがちな人にはとても便利です。一度設定すれば、あとは基本的に自動で切り替わるので、目の疲れが軽減され、睡眠の質も向上するでしょう。それでは、気を紛らわせながらナイトライトを設定する方法をご紹介します。

Windows 11で夜間モードを有効にしてスケジュールを設定する方法

クイックヘルプ: 夜間照明を素早くオンにする

まず、夜遅くまで画面を見続けるので、今すぐオンにしたいという場合は、クイック設定メニューから設定するのが一番手軽です。Win + Aを押してクイックアクセスパネルを開きます。そこで、ナイトライト のトグルを探してください。おそらくそこにあります。オフになっている場合は、クリックしてオンにしてください。後でオフにするには、もう一度トグルをクリックするだけです。簡単です。ただし、トグルがすぐに機能しない場合があり、その場合は再起動するか、オン/オフを切り替えることで改善されることがあります。少し奇妙ですが、これがWindowsの特徴です。

方法1: 設定メニューからナイトライトを有効にする

• Win + I キーを押して設定を開きます。または、スタートボタンをクリックして歯車アイコンを選択してください。
• サイドバーメニューから「システム」に移動します。
• 左側のディスプレイをクリックし、明るさと色セクションまで下にスクロールします。
• ナイト ライト を探します。このスイッチを切り替えると、すぐにオンになります。

より永続的な切り替えと設定によるコントロールが必要な場合は、この方法が最も簡単です。ただし、設定によっては、特にスケジュールを待っている場合など、すぐにはオンにならない場合がありますので、ご注意ください。

方法2：夜間照明を自動的に点灯させるスケジュールを設定する

これがスケジュール機能を使う主な理由です。手動でオン/オフを切り替える手間が省けるからです。設定方法は以下の通りです。

• 設定 ( Win + I ) を開き、システム > ディスプレイに移動します。
• そのセクションで夜間照明を探し、スケジュールまたは今すぐオンにするボタンをクリックします。
• 時間の設定をクリックします。ここで、開始時間と終了時間（日没から日の出までなど）を指定できます。また、ご自身のスケジュールに合わせて設定することも可能です。

ちょっとしたヒント：Windowsのバージョンによっては、時間を設定する前に夜間モードのスケジュール設定をオンにする必要があるかもしれません。また、設定した時間に動作しない場合は、バッテリーセーバーやフォーカスアシストの設定をもう一度ご確認ください。これらの設定がスケジュール設定に影響する場合があります。

夜間照明の明るさを調整する

理由は分かりませんが、設定によってはデフォルトの暖かさが足りなかったり、あるいは強すぎたりすることがあります。これは簡単に微調整できます。

• [設定] > [システム] > [ディスプレイ]に移動します。
• ナイトライト が有効になっていることを確認してから、強度 スライダーを探します。
• 暖かさを抑えた、より自然な色にしたい場合は左にスライドし、赤みがかった暖かみのある輝きにしたい場合は右にスライドします。

デフォルト設定が微妙すぎる、あるいは強すぎると感じる場合に役立ちます。正直なところ、一部の機種ではスライダーの反応が鈍いため、設定アプリを再起動するか、微調整する必要があるかもしれません。

ナイトライトが点灯しなかったり、スケジュールが設定されない場合はどうすればよいでしょうか?

Windowsは時々、不安定になることがあります。スイッチの切り替えやスケジュール設定が機能しない場合は、再起動することでバグを修正できる場合があります。また、ディスプレイドライバーが最新かどうかを確認してください。古いドライバーは、夜間モードなどの機能に支障をきたす可能性があります。確認するには、デバイスマネージャーを開き、「ディスプレイアダプター」の下の項目を確認してください。グラフィックカードを右クリックし、「ドライバーの更新」を選択します。それでもバグが解決しない場合は、ドライバーのクリーンインストールが必要になる場合があります。これは、Intel、AMD、NVIDIAなどのメーカーのウェブサイトから行うことができます。

それでもスケジュール設定がうまくいかない場合は、ナイトライトの設定をリセットしたり、レジストリエントリを編集したりすると改善する場合もありますが、これはより高度な方法です。ほとんどの方は、ドライバーを更新したり、各種のオン/オフを切り替えるだけで問題が解決することが多いです。

それほど難しいことではありませんが、Windows はこうした小さな機能に関して少々扱いにくいところがあります。重要なのは、シンプルにすることです。設定したら、あとは放っておいて、夜遅くまで作業していても目の疲れを軽減しましょう。

まとめ

• クイック設定から素早く切り替えるには、 Win + A を使用します。
• ナイトライト機能を有効にするかスケジュールするには、「設定」>「システム」>「ディスプレイ」にアクセスします。
• 強さスライダーを調整して暖かさを増減します。
• 機能が動作しない場合はディスプレイ ドライバーを更新します。

まとめ

まとめると、一度設定すれば、ナイトライトは夜遅くまで目を楽にしてくれる、頼りになる静かな助っ人になります。Windows は時々少し頑固なこともありますが、いくつかの調整とアップデートで大抵はうまくいきます。適切な時間にオンオフが切り替わらない場合は、スケジュールを確認するのを忘れないでください。この設定が誰かの「ブルーライトの悪夢」を回避し、より良い睡眠につながることを願っています。うまくいきますように。