動作が遅くなったWindows 11 PCを復活させ、パフォーマンスを回復させる方法

Windows 11の重くてもたつきは、本当にイライラさせられます。起動時間が長くなったり、アプリが突然フリーズしたりクラッシュしたり、ファイル転送が歯を食いしばるように遅くなったりと、その症状はすぐに分かります。時間が経つにつれてシステムが重くなることもあり、その原因を突き止めるのは至難の業です。このガイドでは、起動アプリの多さ、バックグラウンドプロセス、ジャンクファイルの蓄積、マルウェアなど、よくある原因を徹底的に調査し、それらを修正することで、使い古されたマシンに新たな息吹を吹き込む方法をご紹介します。

遅いWindows 11 PCを改善する方法

スタートアップとバックグラウンドプロセスの管理

まず、起動時に起動するプログラムが多すぎると、PCのリソースを無駄に浪費しているようなものです。これを把握するには、Ctrl + Shift + Escキーを押してタスクマネージャーを開き、 「スタートアップ」タブに進みます。ここには、Windowsの起動時に起動するアプリの一覧が表示されます。環境によっては、このリストが膨大になり、SpotifyやOneDriveなど、すぐに使用しない場合はすぐに起動する必要のないアプリも多数あります。

普段は不要なアプリを無効にしています（右クリックして「無効にする」を選択）。Windowsセキュリティなどの必須アプリと、実際に起動させたいアプリをいくつか残しておきます。再起動後、ログインと起動のフェーズが格段に速くなったことに気づくでしょう。Windowsは起動時にアプリが大量に溜まることで有名なので、この手順だけでも大きな違いが出ることがあります。

プロのヒント：一部のアプリはアップデートや再起動後に自動的に有効化されるので、時々確認しましょう。また、一部のマシンでは、スタートアップアプリを無効化しても、効果が完全に現れるまでに再起動が必要になる場合があります。最初は宙ぶらりんのように感じても、気にする必要はありません。

不要なバックグラウンドプロセスを削減

スタートアップアプリ以外にも、バックグラウンドプロセスが気づかないうちにシステムリソースを消費していることがあります。タスクマネージャーの「プロセス」タブを開き、CPUまたはメモリ使用量で並べ替えてみましょう。アプリやサービスが過剰に消費している場合は、終了させると改善されるかもしれません。ただし、Windowsやアプリがスムーズに動作するためにバックグラウンド処理が必要な場合もありますので、注意が必要です。この手順は慎重に行ってください。

次に、「設定」→「アプリ」→「インストール済みアプリ」に進みます。サイズや最終使用日など、負荷の高いアプリを見つけやすい方法でリストを並べ替えましょう。メモリやCPUを大量に消費するアプリは、不要な場合はアンインストールまたはリセットすることを検討してください。また、「設定」→「プライバシーとセキュリティ」→「アプリの権限」→「バックグラウンドアプリ」で、バックグラウンドアプリの権限も確認してください。バックグラウンドで実行する必要がないアプリは、 Nevrに切り替えてください。なぜこれが機能するのかはよく分かりませんが、環境によっては負荷がかなり軽減されます。

ストレージのクリーンアップとシステムヘルスの維持

ダウンロード、アップデート、一時ファイルなどのジャンクファイルが蓄積されると、あらゆる動作が遅くなります。不要なデータを取り除くには、ディスク クリーンアップを起動しましょう。スタートメニューで検索してください。メインドライブ（おそらくCドライブ）を選択し、 「一時ファイル」、「サムネイル」、「システムによって作成されたWindowsエラーレポート」などのオプションにチェックを入れます。これで数分で数GBの空き容量を確保できるので、これは決して悪いことではありません。

次に、「設定」→「ストレージ」で「ストレージセンサー」をオンにします。設定したスケジュールに従って、一時ファイルや古いアイテムが自動的に削除されるので、何も意識する必要はありません。少し奇妙に感じるかもしれませんが、この機能をロックしておくことで、常に手動でクリーンアップする必要がなくなり、スムーズに動作させることができます。

また、ほとんどの人がSSDを使っているとしても、「ドライブのデフラグと最適化」（スタートメニューで検索）を実行するのは無駄ではありません。重要なのは、SSDが最適なトリムモードで動作していることを確認することです。考えすぎないようにしましょう。また、Windowsが最新の状態であることを確認してください。これらのアップデートには、速度低下の解消に役立つパフォーマンス修正が含まれていることが多いためです。

マルウェアとハ​​ードウェアのボトルネックへの対処

上記の手順を試してもシステムの動作が遅い場合は、マルウェアが潜んでいる可能性があります。Microsoft Defender（設定 → Windows セキュリティ → ウイルスと脅威の防止）でフルスキャンを実行し、 Malwarebytesなどのツールで2回目のスキャンを実行することを検討してください。これは二重チェックだと考えてください。Windowsは必要以上にスキャンを難しくしているからです。

メモリの増設は、特にデフォルトの8GBのRAMを使い続けている場合は、多くの場合役立ちます。16GBにアップグレードすれば、マルチタスクの負担がはるかに軽減されます。また、まだHDDをお使いの場合は、ソリッドステートドライブ（SSD）への交換が、PCを活性化させる最も簡単な方法です。起動時間は10秒未満、アプリは瞬時に起動し、全く新しい体験が得られます。

持続的な遅さに対する最後の手段

それでもPCの動作が重い場合は、リセットを検討してみてはいかがでしょうか。Windowsには、システムの復元（事前に復元ポイントを設定している場合）や「このPCを初期状態に戻す」といったオプションがあります。これらのオプションは強力ですが、システムの混乱や根深い問題を一掃できます。ただし、重要なファイルは必ず事前にバックアップしておきましょう。

何か極端なことをする前に、復元ポイントを作成することをお勧めします。これは保険のようなもので、トラブルシューティングで問題が解決したと確信していても、念のため念を入れておいた方が良いでしょう。

まとめ

Windows 11 の動作が重くなった場合の対処は、それほど難しいことではありませんが、ある程度の手間はかかります。スタートアップアプリの削除、バックグラウンドプロセス、ジャンクファイル、マルウェアの管理を行えば、劇的に高速化できます。そして、ハードウェアのアップグレードは、まさに劇的な変化をもたらします。もちろん、忍耐も重要です。調整のたびに再起動するだけで、結果に大きな違いが出ることもあります。

これで誰かの時間短縮になれば幸いです。定期的なメンテナンスとバックグラウンドで何が動いているか把握しておくことで、動作の重苦しさを長く抑えることができます。この遅さを解消できるよう、頑張ってください！

まとめ

• タスクマネージャーで不要なスタートアップアプリを無効にする
• 負荷の高いバックグラウンドプロセスを慎重に閉じるか無効にする
• ディスククリーンアップとストレージセンサーでジャンクファイルをクリーンアップする
• Windowsとドライバーを更新する
• 安心のためにマルウェアスキャンを実行しましょう
• 問題が解決しない場合は、RAMやSSDなどのハードウェアのアップグレードを検討してください。
• すべてが失敗した場合は、システムの復元またはリセットを使用します