Descubrir cu\u00e1nto tiempo pasas en tu Mac y qu\u00e9 apps consumen la mayor parte de tu tiempo puede ser revelador; suena extra\u00f1o, pero a veces necesitas esos datos para cambiar tus h\u00e1bitos. Especialmente si sospechas que pierdes demasiado tiempo en ciertas p\u00e1ginas web o apps, o simplemente quieres controlar mejor tu tiempo frente a la pantalla, la funci\u00f3n Tiempo en Pantalla integrada en macOS es un buen punto de partida. Es muy \u00fatil, y una vez que te acostumbras, te sorprende la cantidad de informaci\u00f3n \u00fatil que obtienes sin que se convierta en una tarea tediosa. Pero, claro, siempre hay un pero: no siempre es obvio c\u00f3mo explorarla o configurarla correctamente, sobre todo si tu macOS no est\u00e1 actualizado o si quieres mayor seguridad, como un c\u00f3digo de acceso. As\u00ed que aqu\u00ed te explicamos c\u00f3mo usarla, solucionar problemas y sacarle el m\u00e1ximo partido a esta pr\u00e1ctica funci\u00f3n.<\/p>\n
Lo primero que debes hacer es abrir la Configuraci\u00f3n del Sistema<\/strong> ; es el icono de engranaje en el Dock o puedes acceder a ella a trav\u00e9s del men\u00fa Apple<\/strong>. En versiones recientes de macOS, como Ventura o Sonoma, se llama Configuraci\u00f3n del Sistema<\/strong> en lugar de Preferencias del Sistema<\/strong>, as\u00ed que no te preocupes.<\/p>\n Busca \u00bb Tiempo en pantalla\u00bb<\/strong> en la barra lateral (normalmente est\u00e1 ah\u00ed).Si no est\u00e1 activado, tendr\u00e1s que activarlo; resulta un poco extra\u00f1o que venga desactivado por defecto en algunos sistemas, pero macOS a veces complica las cosas.<\/p>\n Una vez dentro, haz clic en Uso de apps<\/strong>. Aqu\u00ed ver\u00e1s un resumen de tu tiempo de pantalla diario (o semanal), incluyendo las apps o sitios web que m\u00e1s tiempo consumen. Ver\u00e1s el tiempo total y un desglose por app. No sabemos por qu\u00e9 funciona as\u00ed, pero en algunos dispositivos la carga de datos tarda unos segundos; ten paciencia o, si tarda, cierra y vuelve a abrir Ajustes.<\/p>\n Si no ves los datos o si la funci\u00f3n est\u00e1 desactivada, debes activarla. Solo tienes que pulsar el interruptor grande de la parte superior (normalmente con la etiqueta \u00ab Activar Tiempo en pantalla<\/strong> \u00bb).Algunos usuarios consideran que es m\u00e1s preciso iniciar sesi\u00f3n con su ID de Apple para que se sincronice entre dispositivos y ofrezca una visi\u00f3n m\u00e1s completa.<\/p>\n Otra opci\u00f3n que puedes probar: si quieres tener una visi\u00f3n completa del tiempo de pantalla en todos tus dispositivos Apple, aseg\u00farate de que la opci\u00f3n Compartir entre dispositivos<\/strong> est\u00e9 activada. Ve a Ajustes del Sistema<\/strong> > Tiempo de pantalla<\/strong> y activa la opci\u00f3n Compartir entre dispositivos<\/strong>. De esta forma, tu iPhone, iPad y Mac actualizar\u00e1n las mismas estad\u00edsticas, lo cual es muy \u00fatil para no perder el control.<\/p>\n Si, como la mayor\u00eda, quieres mantener la privacidad de tus h\u00e1bitos de uso de la pantalla, establecer un c\u00f3digo de acceso es una buena idea. En Configuraci\u00f3n del sistema<\/strong> > Tiempo de uso<\/strong>, haz clic en Usar c\u00f3digo de acceso de Tiempo de uso<\/strong>. Si se te solicita, es posible que te sugiera convertir tu cuenta en un usuario est\u00e1ndar (un poco extra\u00f1o, pero sucede).Simplemente hazlo.<\/p>\n De vuelta en Tiempo en pantalla<\/strong>, pulsa Uso de apps<\/strong>. Ver\u00e1s los totales diarios y en qu\u00e9 apps o sitios pasas m\u00e1s tiempo. A veces es sorprendente, otras veces obvio, pero saberlo es mejor que adivinar. Tambi\u00e9n es una buena forma de identificar distracciones y quiz\u00e1s planificar mejores h\u00e1bitos.<\/p>\n Si quieres mantener la concentraci\u00f3n, revisa las notificaciones. Ve a Ajustes del sistema<\/strong> > Tiempo en pantalla<\/strong> y haz clic en Notificaciones<\/strong>. Aqu\u00ed ver\u00e1s cu\u00e1ntas notificaciones tienes para cada aplicaci\u00f3n; puede resultar un poco frustrante, pero te ayuda a identificar las aplicaciones que te distraen m\u00e1s de lo que crees. Puedes alternar entre la vista diaria y la semanal usando el men\u00fa desplegable superior, o simplemente consultar el gr\u00e1fico de barras para obtener informaci\u00f3n r\u00e1pida. En algunos sistemas, presenta algunos fallos, pero en general, es \u00fatil.<\/p>\n En Tiempo en pantalla<\/strong>, haz clic en \u00abAccesos\u00bb<\/strong>. Aqu\u00ed ver\u00e1s un resumen de cu\u00e1ntas veces desbloqueaste o abriste tu Mac, adem\u00e1s de la app que usaste primero. Es bastante revelador, sobre todo si te das cuenta de que revisas constantemente tu dispositivo por las ma\u00f1anas o por las noches. Usa la flecha izquierda para consultar las semanas anteriores, ya que a veces es necesario ver si tus h\u00e1bitos est\u00e1n empeorando o mejorando.<\/p>\n En Ajustes del Sistema<\/strong> > Tiempo de uso<\/strong>, haz clic en Tiempo de inactividad<\/strong>. Activa el interruptor. Desde ah\u00ed, puedes configurar horarios espec\u00edficos, como las tardes o los fines de semana. Si quieres horarios diferentes en d\u00edas distintos, selecciona Personalizado<\/strong>. Una vez configurado, tu Mac te enviar\u00e1 una notificaci\u00f3n cinco minutos antes de que comience el tiempo de inactividad, d\u00e1ndote tiempo para terminar lo que est\u00e9s haciendo.<\/p>\n macOS permite usar FaceTime, Mensajes, Mapas y algunas aplicaciones esenciales, pero puedes personalizar qui\u00e9n o qu\u00e9 aplicaciones pueden acceder. Ve a \u00bb Siempre permitido\u00bb<\/strong> en la configuraci\u00f3n de Tiempo en pantalla<\/strong> y activa o desactiva las aplicaciones que quieras usar durante esos momentos.\u00bfQuieres incluir tus contactos? Hay una secci\u00f3n espec\u00edfica para ello, donde puedes limitar qui\u00e9n puede contactarte o ser contactado durante esos periodos.<\/p>\n \u00bfTienes aplicaciones o categor\u00edas espec\u00edficas que consumen mucho tiempo? Ve a L\u00edmites de aplicaciones<\/strong> en Tiempo en pantalla<\/strong>. Act\u00edvalo si est\u00e1 desactivado y luego selecciona Agregar l\u00edmite<\/strong>. Elige la aplicaci\u00f3n o el grupo (como Redes sociales o Entretenimiento) y establece un l\u00edmite de tiempo diario. Tambi\u00e9n puedes limitar el acceso a sitios web directamente si lo prefieres. Es lo suficientemente flexible para la mayor\u00eda de las necesidades, incluso para administrar los dispositivos de los ni\u00f1os si te interesa.<\/p>\n Si el l\u00edmite de uso de una aplicaci\u00f3n no funciona o quieres modificarlo, simplemente haz clic en Editar<\/strong> o Eliminar<\/strong> junto a ella. Sin duda, es una de las maneras m\u00e1s \u00fatiles de controlar las distracciones sin tener que prohibir por completo aplicaciones o sitios web.<\/p>\n Si quieres supervisar el uso de la pantalla de tus hijos o simplemente tener un mayor control, activa las Restricciones de contenido y privacidad<\/strong> en Tiempo en pantalla<\/strong>. Ajusta la configuraci\u00f3n para el contenido de la tienda, los permisos de las aplicaciones y las opciones de privacidad. Es un poco engorroso, pero ayuda a mantener todo bajo control cuando es necesario.<\/p>\n En definitiva, usar Tiempo en Pantalla en macOS no se trata solo de ver cu\u00e1nto tiempo pasas frente a la pantalla, sino de tomar medidas para gestionar mejor ese tiempo. Al principio puede resultar un poco complicado configurarlo, sobre todo si tu sistema no est\u00e1 actualizado, pero una vez que funciona correctamente, es bastante revelador y \u00fatil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Descubrir cu\u00e1nto tiempo pasas en tu Mac y qu\u00e9 apps consumen la mayor parte de tu tiempo puede ser revelador; suena extra\u00f1o, pero a veces<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6535","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ayuda"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6535"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6535\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Navegar a Tiempo en pantalla<\/h3>\n
Comprueba el uso de tu aplicaci\u00f3n y dispositivo.<\/h3>\n
C\u00f3mo activar el Tiempo en pantalla si no est\u00e1 activo.<\/h2>\n
Habilitar Tiempo de pantalla<\/h3>\n
Compartir datos entre dispositivos<\/h3>\n
C\u00f3mo configurar un c\u00f3digo de acceso para el control del tiempo de pantalla para mayor seguridad.<\/h2>\n
Protege tus datos de Tiempo de pantalla<\/h3>\n
Crea tu contrase\u00f1a<\/h3>\n
\n
Visualizaci\u00f3n de los datos de tiempo de pantalla<\/h2>\n
Comprobar el uso de la aplicaci\u00f3n y la web<\/h3>\n
Ver notificaciones enviadas<\/h3>\n
C\u00f3mo comprobar los patrones de uso y la disponibilidad de los dispositivos<\/h2>\n
Controla con qu\u00e9 frecuencia usas tu Mac.<\/h3>\n
Establecer tiempos de inactividad para un mejor equilibrio<\/h2>\n
Programar tiempo de inactividad<\/h3>\n
Permitir aplicaciones y contactos durante el tiempo de inactividad<\/h3>\n
Limita el uso de las aplicaciones para mantener la concentraci\u00f3n.<\/h2>\n
Establecer l\u00edmites para la aplicaci\u00f3n<\/h3>\n
Ajustar o eliminar l\u00edmites<\/h3>\n
Gesti\u00f3n de contenido y restricciones de privacidad<\/h2>\n
Controla a qu\u00e9 se puede acceder.<\/h3>\n