Cómo encontrar las mejores aplicaciones de yoga para Android e iOS en 2023

Pero la cuestión es que la mayoría de las apps no guían a la perfección a quienes se inician en el yoga, y algunas pueden resultar un poco torpes o repetitivas después de un tiempo. Así que se trata de encontrar una que se adapte a tu nivel, estilo y objetivos.¿Buscas algo para principiantes? ¿O quizás una rutina rápida de 5 minutos? En cualquier caso, la lista a continuación incluye algunas de las mejores opciones para Android e iOS, para que puedas elegir la que mejor se adapte a tus necesidades. Encontrarás sesiones guiadas, vídeos instructivos, seguimiento del progreso y un poco de motivación para seguir asistiendo.

Cómo elegir y usar una aplicación de yoga que funcione

Elige la aplicación adecuada según tus objetivos y tu dispositivo.

• Preferiblemente uno que ofrezca rutinas para principiantes si recién estás empezando.
• Busque aplicaciones con buenas críticas en la tienda de aplicaciones, especialmente si incluyen guías visuales y señales de audio.
• Si desea realizar un seguimiento del progreso, elija aplicaciones que se sincronicen con herramientas de salud/fitness como Google Fit o Apple Health.

Ponte cómodo y establece expectativas realistas

• Elija un momento del día que generalmente funcione para usted: comience con sesiones rápidas si es necesario.
• Si la aplicación tiene una función de calendario o recordatorio, úsela para mantener la constancia.
• Sigue las instrucciones atentamente, aunque algunas posturas te resulten incómodas al principio. No te esfuerces demasiado, sobre todo al aprender estiramientos nuevos.

Las mejores aplicaciones de yoga para Android e iOS: favoritas y por qué

Yoga | Perro boca abajo

Yoga | La postura del Perro Boca Abajo es muy popular entre los principiantes por algo. Ofrece más de 60, 000 configuraciones, lo que la hace innovadora y nada repetitiva, además de múltiples estilos como Vinyasa, Hatha, Yin e incluso Yoga Nidra. Esto es genial porque puedes adaptar las sesiones a tu estado de ánimo o necesidades físicas.

¿Lo mejor? Ofrece guía en inglés y en otros nueve idiomas. En algunas configuraciones, me costó un par de intentos acostumbrarme a la fluidez de la aplicación, pero una vez que lo haces, es pan comido.

Yoga para principiantes – Aplicación de yoga

Si tu objetivo principal es perder peso o tonificar tu cuerpo, vale la pena probar esta app. La aplicación ofrece tres niveles de dificultad y ejercicios específicos diseñados por profesionales. Además, cuenta con seguimiento de calorías, para que puedas ver cómo tu esfuerzo da sus frutos. Es ideal si te tomas en serio el progreso.

Y si usas Google Fit, sincroniza todos los datos de tu entrenamiento automáticamente, lo cual es genial. Algunos días puede ser difícil ser constante, porque, claro, la vida pasa, así que esos recordatorios diarios son una buena motivación.

Yoga de 5 minutos

Sinceramente, es un poco extraño lo efectivo que pueden ser solo cinco minutos, pero 5 Minute Yoga lo demuestra. Súper sencillo, sin estrés y perfecto para mañanas ajetreadas o descansos rápidos. Muestra imágenes e instrucciones, así que es bastante fácil de usar para principiantes.

En los días en los que no tienes ganas de dedicar mucho tiempo, esta aplicación te mantiene responsable sin frustraciones: solo haces un poco y es suficiente para comenzar.

Yoga-Go: Yoga para bajar de peso

¿Subes de peso inesperadamente? ¿O simplemente intentas bajar unos kilos? Yoga-Go tiene más de 500 ejercicios, planes personalizados y un monitor de peso integrado.¿La verdadera ventaja? Convierte tu sala en un mini estudio de yoga, sin costo adicional, solo tu teléfono y un poco de espacio.

También te invita a participar en retos para quemar calorías y ofrece una gran variedad de entrenamientos (más de 600) para todos los niveles y estilos. Básicamente, puedes adaptarlo a tus objetivos y seguir tu progreso sin complicaciones.

Entrenamiento de yoga – Yoga diario

¿Te apetece algo estructurado? Yoga Workout – Daily Yoga ofrece sesiones guiadas para todo, desde estiramientos matutinos hasta ejercicios para aliviar el estrés. Los ejercicios se muestran en vídeos 3D (una pasada) y están diseñados por entrenadores profesionales.

La aplicación también te recuerda que debes practicar, lo que te ayuda a convertir el yoga en un hábito que realmente mantienes. Además, puedes sincronizarlo con Google Fit, lo que facilita el seguimiento.

Las mejores aplicaciones de yoga para iPhone y iPad: probadas y comprobadas

Yoga diario: Fitness + Meditación

Si te gusta Apple, Daily Yoga: Fitness+Meditation ofrece muchas clases para principiantes, además de programas personalizados que se adaptan a tus objetivos. Incluye funciones de coaching para mantenerte motivado e incluso te permite descargar clases, ya que a veces no es posible verlas en streaming.

Funciona muy bien para aliviar el estrés y mejorar la flexibilidad; además, es bastante fácil de usar, incluso si eres nuevo en yoga.

Creer

Para quienes buscan un enfoque más holístico, Glo ofrece clases de yoga, pilates, meditación y más. Ofrece clases en vivo y una biblioteca de clases a la carta, además de sugerencias personalizadas según tu nivel de experiencia y preferencias. Funciona a la perfección con Apple Watch y Chromecast, así que tu progreso se monitoriza en todos los dispositivos.

Yoga para principiantes | Mente+Cuerpo

Esta app es relajada y accesible. Los ejercicios son sencillos pero efectivos, y su guía amable la hace ideal para quienes empiezan. Incluso puedes personalizar rutinas y sincronizar datos con Apple Health. Algunos días, una sesión rápida con una voz suave puede ser suficiente para un reajuste mental.

Simply Yoga – Instructor a domicilio

Gratis y sencillo, Simply Yoga transmite rutinas con instrucciones claras en audio y video. Incluye seis rutinas para principiantes y más de 35 ejercicios para niveles más avanzados. Ideal si buscas una forma sencilla de aprender a tu propio ritmo.

Yoga – Posturas y clases en casa

Si te interesa crear entrenamientos personalizados, esta app ofrece más de 100 posturas y más de 20 clases diseñadas por profesores certificados. Es ideal para experimentar con tus posturas favoritas o para mejorar la flexibilidad, la fuerza o el equilibrio, todo en un mismo lugar.

Resumen

Sinceramente, independientemente de la aplicación que elijas, la clave es la constancia. Tener una buena guía puede marcar la diferencia entre seguir practicando yoga o dejarlo después de unos días. Además, son flexibles, así que no hay necesidad de lidiar con el tráfico ni de ir apretado a un estudio si ya no te va. Simplemente elige una que se adapte a tu estilo y sigue adelante. Ojalá esto te ayude a encontrar tu ritmo; cruzo los dedos para que alguien se mueva con más frecuencia.

Resumen

• Elija una aplicación con sesiones guiadas, vídeos y buenas reseñas.
• Establezca metas realistas y utilice recordatorios para mantenerse en el camino.
• Realice un seguimiento del progreso para mantenerse motivado: utilice la integración con aplicaciones de salud si están disponibles.
• Comience de a poco y sea amable con usted mismo, especialmente si es nuevo en yoga.