Herauszufinden, wie viel Zeit man am Mac verbringt und welche Apps den gr\u00f6\u00dften Teil des Tages beanspruchen, kann einem die Augen \u00f6ffnen \u2013 etwas ungew\u00f6hnlich, aber manchmal braucht man diese Daten, um seine Gewohnheiten zu \u00e4ndern. Besonders wenn man vermutet, viel zu viel Zeit auf bestimmten Websites oder Apps zu verschwenden oder einfach nur die Bildschirmzeit besser im Griff haben m\u00f6chte, ist die in macOS integrierte Funktion \u201eBildschirmzeit\u201c ein guter Ausgangspunkt. Sie ist ziemlich praktisch, und sobald man sich daran gew\u00f6hnt hat, ist man \u00fcberrascht, wie viele Erkenntnisse man gewinnt, ohne dass es sich wie eine l\u00e4stige Pflicht anf\u00fchlt. Aber, und nat\u00fcrlich gibt es immer ein Aber: Es ist nicht immer offensichtlich, wie man die Funktion optimal nutzt oder richtig einrichtet, insbesondere wenn das macOS nicht auf dem neuesten Stand ist oder man zus\u00e4tzliche Sicherheitsma\u00dfnahmen wie einen Passcode w\u00fcnscht. Hier erfahren Sie also genau, wie Sie die Funktion verwenden, Probleme beheben und das Beste aus ihr herausholen.<\/p>\n
\u00d6ffnen Sie als Erstes die Systemeinstellungen<\/strong> \u2013 das ist das Zahnradsymbol im Dock oder Sie erreichen es \u00fcber das Apple-Men\u00fc<\/strong>. In neueren macOS-Versionen wie Ventura oder Sonoma hei\u00dft die Option \u201eSystemeinstellungen\u201c<\/strong> statt \u201eSystempr\u00e4ferenzen\u201c<\/strong>, lassen Sie sich also nicht verwirren.<\/p>\n Scrollen Sie in der Seitenleiste oder suchen Sie nach \u201eBildschirmzeit\u201c<\/strong> (sie befindet sich normalerweise direkt dort).Falls sie nicht aktiviert ist, m\u00fcssen Sie sie aktivieren \u2013 etwas seltsam, dass sie bei manchen Systemen standardm\u00e4\u00dfig deaktiviert ist, aber macOS gestaltet die Dinge manchmal etwas verwirrend.<\/p>\n Sobald Sie angemeldet sind, klicken Sie auf \u201eApp-Nutzung\u201c<\/strong>. Hier sehen Sie eine \u00dcbersicht Ihrer t\u00e4glichen (oder w\u00f6chentlichen) Bildschirmzeit, einschlie\u00dflich der Apps oder Websites, die am meisten Zeit in Anspruch nehmen. Sie sehen die Gesamtzeit sowie eine Aufschl\u00fcsselung nach Apps. Aus unbekannten Gr\u00fcnden kann es auf manchen Ger\u00e4ten einige Sekunden dauern, bis die Daten geladen sind \u2013 haben Sie etwas Geduld oder schlie\u00dfen Sie die Einstellungen und \u00f6ffnen Sie sie erneut, falls es zu lange dauert.<\/p>\n Wenn keine Daten angezeigt werden oder die Funktion deaktiviert ist, m\u00fcssen Sie sie aktivieren. Klicken Sie dazu einfach auf den gro\u00dfen Schalter oben (normalerweise mit \u201e Bildschirmzeit aktivieren\u201c<\/strong> beschriftet ).Manche Nutzer finden die Anzeige genauer, wenn sie sich mit ihrer Apple-ID anmelden, da die Daten so ger\u00e4te\u00fcbergreifend synchronisiert werden und ein vollst\u00e4ndigeres Bild liefern.<\/p>\n Noch ein Tipp: Wenn Sie Ihre Bildschirmzeit auf all Ihren Apple-Ger\u00e4ten im Blick behalten m\u00f6chten, aktivieren Sie die Option \u201eGer\u00e4te\u00fcbergreifend teilen\u201c.Gehen Sie dazu zu <\/strong>\u201eSystemeinstellungen\u201c<\/strong> > \u201eBildschirmzeit\u201c<\/strong> und aktivieren Sie dort den Schalter<\/strong>. So werden die Statistiken auf Ihrem iPhone, iPad und Mac synchronisiert, was sehr praktisch ist, um den \u00dcberblick zu behalten.<\/p>\n Wenn Sie, wie die meisten Nutzer, Ihre Bildschirmaktivit\u00e4ten privat halten m\u00f6chten, ist die Einrichtung eines Passworts eine gute Idee. Klicken Sie in den Systemeinstellungen<\/strong> unter \u201e Bildschirmzeit\u201c<\/strong> auf \u201eBildschirmzeit-Passwort verwenden\u201c<\/strong>. Gegebenenfalls wird Ihnen vorgeschlagen, Ihr Konto in ein Standardbenutzerkonto umzuwandeln \u2013 etwas ungew\u00f6hnlich, aber es kommt vor. F\u00fchren Sie diese Option einfach aus.<\/p>\n Zur\u00fcck in der Bildschirmzeit-<\/strong> App tippen Sie auf \u201eApp-Nutzung\u201c<\/strong>. Dort sehen Sie die Tageswerte und welche Apps oder Websites Sie am h\u00e4ufigsten nutzen. Manchmal ist es \u00fcberraschend, manchmal offensichtlich, aber es ist besser, es zu wissen, als zu raten. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Sie so Ablenkungen erkennen und sich bessere Gewohnheiten aneignen.<\/p>\n Wenn du dich besser konzentrieren willst, solltest du die Benachrichtigungen \u00fcberpr\u00fcfen. Gehe zu Systemeinstellungen<\/strong> > Bildschirmzeit<\/strong> und klicke auf Benachrichtigungen<\/strong>. Hier siehst du, wie viele Benachrichtigungen du f\u00fcr jede App hast \u2013 etwas un\u00fcbersichtlich, aber es hilft dir, Apps zu erkennen, die dich vielleicht mehr ablenken als gedacht. Du kannst oben zwischen Tages- und Wochenansicht wechseln oder dir einfach das Balkendiagramm f\u00fcr einen schnellen \u00dcberblick ansehen. Auf manchen Systemen funktioniert es etwas fehlerhaft, aber insgesamt ist es n\u00fctzlich.<\/p>\n Klicken Sie in der Bildschirmzeit-App<\/strong> auf \u201eNutzungen\u201c<\/strong>. Hier sehen Sie, wie oft Sie Ihren Mac entsperrt oder in die Hand genommen haben und welche App Sie zuerst verwendet haben. Das ist aufschlussreich, besonders wenn Sie morgens oder abends h\u00e4ufig Ihr Ger\u00e4t \u00fcberpr\u00fcfen. Mit dem Pfeil nach links k\u00f6nnen Sie die letzten Wochen ansehen, um zu \u00fcberpr\u00fcfen, ob sich Ihre Gewohnheiten verbessern oder verschlechtern.<\/p>\n Klicken Sie in den Systemeinstellungen<\/strong> unter \u201e Bildschirmzeit\u201c<\/strong> auf \u201eAuszeit\u201c<\/strong>. Aktivieren Sie die Funktion durch Umlegen des Schalters. Anschlie\u00dfend k\u00f6nnen Sie bestimmte Zeiten festlegen, beispielsweise abends oder am Wochenende. Wenn Sie an verschiedenen Tagen unterschiedliche Zeiten w\u00fcnschen, w\u00e4hlen Sie \u201eBenutzerdefiniert\u201c<\/strong>. Nach der Einstellung erhalten Sie f\u00fcnf Minuten vor Beginn der Auszeit eine Warnung von Ihrem Mac, sodass Sie Ihre Arbeit noch abschlie\u00dfen k\u00f6nnen.<\/p>\n Standardm\u00e4\u00dfig erlaubt macOS den Zugriff auf FaceTime, Nachrichten, Karten und einige weitere wichtige Apps. Sie k\u00f6nnen jedoch genauer festlegen, wer oder was darauf zugreifen darf. Gehen Sie in den Bildschirmzeit- Einstellungen zu <\/strong>\u201eImmer erlaubt\u201c<\/strong> und aktivieren oder deaktivieren Sie dann die Apps, die Sie w\u00e4hrend Ihrer Auszeit nutzen m\u00f6chten. M\u00f6chten Sie Ihre Kontakte einbeziehen? Auch daf\u00fcr gibt es einen separaten Bereich, in dem Sie einschr\u00e4nken k\u00f6nnen, wer Sie w\u00e4hrend dieser Zeiten erreichen kann oder darf.<\/strong><\/p>\n Gibt es bestimmte Apps oder Kategorien, die viel Zeit in Anspruch nehmen? Gehen Sie in der Bildschirmzeit zu <\/strong>\u201eApp-Limits\u201c<\/strong>. Aktivieren Sie die Funktion, falls sie deaktiviert ist, und w\u00e4hlen Sie dann \u201e Limit hinzuf\u00fcgen\u201c<\/strong>. W\u00e4hlen Sie die App oder Gruppe \u2013 z. B.\u201eSoziale Netzwerke\u201c oder \u201eUnterhaltung\u201c \u2013 und legen Sie ein t\u00e4gliches Zeitlimit fest. Alternativ k\u00f6nnen Sie auch Webseiten direkt begrenzen. Die Funktion ist flexibel genug f\u00fcr die meisten Bed\u00fcrfnisse, sogar f\u00fcr die Verwaltung von Kinderger\u00e4ten.<\/strong><\/strong><\/p>\n Falls eine App-Beschr\u00e4nkung nicht funktioniert oder Sie sie \u00e4ndern m\u00f6chten, klicken Sie einfach daneben auf \u201eBearbeiten\u201c<\/strong> oder \u201eEntfernen\u201c<\/strong>. Dies ist zweifellos eine der effektivsten Methoden, um Ablenkungen einzud\u00e4mmen, ohne Apps oder Websites komplett zu sperren.<\/p>\n Wenn Sie die Bildschirmzeit Ihrer Kinder \u00fcberwachen oder einfach mehr Kontrolle \u00fcber sich selbst w\u00fcnschen, aktivieren Sie die Inhalts- und Datenschutzbeschr\u00e4nkungen<\/strong> in den Bildschirmzeit-Einstellungen<\/strong>. Passen Sie die Einstellungen f\u00fcr gespeicherte Inhalte, App-Berechtigungen und Datenschutzoptionen an. Die Bedienung ist etwas umst\u00e4ndlich, aber sie hilft Ihnen, bei Bedarf alles im Griff zu behalten.<\/p>\n Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass die Bildschirmzeit-Funktion unter macOS nicht nur die Bildschirmzeit anzeigt, sondern auch dabei hilft, diese besser zu nutzen. Die Einrichtung kann anfangs etwas umst\u00e4ndlich sein, insbesondere bei \u00e4lteren Systemen, aber sobald alles reibungslos l\u00e4uft, ist die Funktion sehr aufschlussreich und n\u00fctzlich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Herauszufinden, wie viel Zeit man am Mac verbringt und welche Apps den gr\u00f6\u00dften Teil des Tages beanspruchen, kann einem die Augen \u00f6ffnen \u2013 etwas ungew\u00f6hnlich,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6660","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hilfe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6660"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6660\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/help.peacedoorball.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Navigieren Sie zu Bildschirmzeit<\/h3>\n
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