So finden Sie die besten Yoga-Apps für Android und iOS im Jahr 2023

Das Problem ist jedoch: Die meisten Apps sind nicht perfekt darin, Yoga-Anfänger optimal anzuleiten, und manche wirken nach einer Weile etwas klobig oder repetitiv. Es geht also darum, eine App zu finden, die zu Ihrem Niveau, Ihrem Stil und Ihren Zielen passt. Sie suchen etwas Anfängerfreundliches? Oder vielleicht eine schnelle 5-Minuten-Routine? So oder so, die folgende Liste enthält einige der besten Optionen für Android und iOS, sodass Sie die passende auswählen können. Freuen Sie sich auf geführte Sitzungen, Lehrvideos, Fortschrittsverfolgung und ein bisschen Motivation, immer wieder dabei zu sein.

So wählen und verwenden Sie eine Yoga-App, die funktioniert

Wählen Sie die richtige App basierend auf Ihren Zielen und Ihrem Gerät

• Wenn Sie gerade erst anfangen, ist dies am besten eines, das Anfängerroutinen anbietet.
• Suchen Sie im App Store nach Apps mit guten Bewertungen, insbesondere wenn sie visuelle Anleitungen und Audiohinweise enthalten.
• Wenn Sie Ihren Fortschritt verfolgen möchten, wählen Sie Apps, die mit Gesundheits-/Fitnesstools wie Google Fit oder Apple Health synchronisiert werden.

Machen Sie es sich bequem und setzen Sie realistische Erwartungen

• Wählen Sie eine Tageszeit, die Ihnen grundsätzlich passt – beginnen Sie bei Bedarf mit kurzen Sitzungen.
• Wenn die App über eine Kalender- oder Erinnerungsfunktion verfügt, verwenden Sie diese, um konsistent zu bleiben.
• Befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig – auch wenn sich manche Posen zunächst ungewohnt anfühlen.Übertreiben Sie es nicht, besonders wenn Sie neue Dehnübungen lernen.

Die besten Yoga-Apps für Android und iOS – Favoriten und warum

Yoga | Herabschauender Hund

Yoga | Down Dog ist aus gutem Grund bei Anfängern sehr beliebt. Es bietet über 60.000 Konfigurationen – dadurch wirkt es frisch und nicht eintönig – und verschiedene Stile wie Vinyasa, Hatha, Yin und sogar Yoga Nidra. Das ist großartig, denn du kannst die Sitzungen an deine Stimmung oder deine körperlichen Bedürfnisse anpassen.

Das Beste daran? Die Anleitung ist auf Englisch und neun weiteren Sprachen verfügbar. Bei manchen Setups brauchte es ein paar Anläufe, um sich an den Ablauf der App zu gewöhnen, aber sobald man das geschafft hat, läuft alles reibungslos.

Yoga für Anfänger – Yoga App

Wenn Abnehmen oder Muskelaufbau Ihr Hauptziel ist, sollten Sie sich diese App ansehen. Die App bietet drei verschiedene Schwierigkeitsstufen und gezielte, von Profis entwickelte Übungen. Außerdem verfügt sie über eine Kalorienerfassung, sodass Sie sehen können, wie sich Ihre Anstrengung auszahlt – ideal, wenn Sie es mit dem Fortschritt ernst meinen.

Und wenn Sie Google Fit verwenden, werden alle Trainingsdaten automatisch synchronisiert, was ziemlich praktisch ist. An manchen Tagen kann es schwierig sein, konsequent zu bleiben – denn das Leben geht natürlich weiter –, daher sind diese täglichen Erinnerungen ein guter Motivator.

5 Minuten Yoga

Ehrlich gesagt ist es schon seltsam, wie effektiv nur fünf Minuten sein können, aber 5 Minute Yoga beweist es. Super einfach, entspannt und perfekt für stressige Morgen oder kurze Pausen. Es enthält Bilder und Anleitungen und ist daher auch für Anfänger geeignet.

An Tagen, an denen Sie nicht viel Zeit investieren möchten, sorgt diese App dafür, dass Sie ohne Frustration zur Verantwortung gezogen werden – Sie tun einfach ein bisschen, und das reicht für den Anfang.

Yoga-Go: Yoga zum Abnehmen

Nimmst du unerwartet zu? Oder möchtest du einfach nur ein paar Pfunde verlieren? Yoga-Go bietet über 500 Übungen, personalisierte Pläne und einen integrierten Gewichtstracker. Der eigentliche Vorteil? Es verwandelt dein Wohnzimmer in ein kleines Yogastudio – ohne zusätzliche Kosten, nur dein Handy und etwas Platz.

Es lädt Sie außerdem dazu ein, an Kalorienverbrennungs-Challenges teilzunehmen und bietet eine Vielzahl von Workouts – über 600 – für jedes Niveau und jeden Stil. Im Grunde können Sie es an Ihre Ziele anpassen und trotzdem Ihren Fortschritt ohne viel Aufwand verfolgen.

Yoga-Workout – Tägliches Yoga

Lust auf etwas Strukturiertes? Yoga Workout – Daily Yoga bietet angeleitete Sitzungen für alles von morgendlichen Dehnübungen bis hin zum Stressabbau. Die Übungen werden in coolen 3D-Videos demonstriert und von professionellen Trainern entwickelt.

Die App erinnert Sie außerdem an das Üben und hilft Ihnen dabei, Yoga zu einer Gewohnheit zu machen, die Sie tatsächlich beibehalten. Außerdem können Sie die App mit Google Fit synchronisieren, was das Tracking vereinfacht.

Top Yoga Apps für iPhone und iPad – Bewährt

Tägliches Yoga: Fitness+Meditation

Wenn Sie Apple mögen, bietet Daily Yoga: Fitness+Meditation zahlreiche Anfängerkurse sowie personalisierte Programme, die Ihren Zielen entsprechen. Es verfügt über Coaching-Funktionen, die Sie motivieren, und ermöglicht Ihnen sogar den Download von Kursen, da Streaming manchmal keine Option ist.

Funktioniert hervorragend zum Stressabbau und zur Verbesserung der Flexibilität – außerdem ist es ziemlich benutzerfreundlich, auch wenn Sie neu im Yoga sind.

Glauben

Für alle, die einen ganzheitlicheren Ansatz wünschen, bietet Glo Yoga, Pilates, Meditation und mehr. Es gibt Live-Kurse und eine Bibliothek mit On-Demand-Kursen sowie personalisierte Vorschläge basierend auf Ihrem Erfahrungsniveau und Ihren Vorlieben. Es funktioniert nahtlos mit Apple Watch und Chromecast, sodass Ihr Fortschritt geräteübergreifend verfolgt wird.

Yoga für Anfänger | Geist+Körper

Diese App sorgt für entspannte und zugängliche Übungen. Die Übungen sind einfach, aber effektiv und dank der sanften Anleitung für jeden Anfänger geeignet. Du kannst sogar Routinen anpassen und Daten mit Apple Health synchronisieren. An manchen Tagen reicht vielleicht schon eine kurze Übung mit einer beruhigenden Stimme für einen mentalen Neustart.

Simply Yoga – Home Instructor

Simply Yoga bietet kostenlose und unkomplizierte Streaming-Übungen mit klaren Audio- und Videoanweisungen. Es umfasst sechs Anfängerroutinen sowie über 35 Übungen für Fortgeschrittene. Praktisch, wenn Sie unkompliziert und in Ihrem eigenen Tempo lernen möchten.

Yoga – Posen & Kurse zu Hause

Wenn Sie gerne individuelle Workouts erstellen, bietet diese App über 100 Posen und mehr als 20 Kurse, die von zertifizierten Lehrern entwickelt wurden. Es ist ganz praktisch, um mit Ihren Lieblingsposen zu experimentieren oder sich an einem Ort auf Flexibilität, Kraft oder Gleichgewicht zu konzentrieren.

Zusammenfassung

Ehrlich gesagt, egal für welche App du dich entscheidest, der Schlüssel liegt in der Beständigkeit. Ein guter Guide kann entscheidend dafür sein, ob du beim Yoga bleibst oder es nach ein paar Tagen aufgibst. Außerdem sind sie flexibel, du musst dich also nicht durch den Verkehr kämpfen oder dich in ein Studio quetschen, wenn Yoga nicht mehr dein Ding ist. Such dir einfach eine App aus, die zu deinem Stil passt, und mach mit. Hoffentlich hilft dir das, deinen Rhythmus zu finden – ich drücke die Daumen, dass jemand regelmäßiger in Bewegung kommt.

Zusammenfassung

• Wählen Sie eine App mit geführten Sitzungen, Videos und guten Bewertungen.
• Setzen Sie sich realistische Ziele und nutzen Sie Erinnerungen, um auf Kurs zu bleiben.
• Verfolgen Sie Ihren Fortschritt, um motiviert zu bleiben – nutzen Sie die Integration mit Gesundheits-Apps, falls verfügbar.
• Fangen Sie klein an und gehen Sie sanft mit sich selbst um, insbesondere wenn Sie neu im Yoga sind.