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So aktivieren und planen Sie den Nachtmodus in Windows 11

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Monitore strahlen standardmäßig viel blaues Licht aus, was die Augen auf Dauer belasten kann, besonders spät abends. Es kann das Lesen unangenehm machen, zu Augenbelastung führen und sogar den Schlafrhythmus stören, wenn man zu lange im Dunkeln auf den Bildschirm starrt. Glücklicherweise verfügt Windows 11 über eine integrierte Funktion namens „Nachtmodus“, die das blaue Licht reduziert, indem sie die Bildschirmfarben wärmer gestaltet, sodass sie eher gelblich oder orange als blau erscheinen. So können sich die Augen erholen, und man kann hoffentlich nach einem langen Netflix-Marathon oder Ähnlichem leichter einschlafen.

Ehrlich gesagt ist bei den meisten Neuinstallationen der Nachtmodus standardmäßig deaktiviert. Das bedeutet, dass man mit dem grellen Blaulicht leben muss, solange man ihn nicht in den Einstellungen aktiviert. Und genau da wird es etwas nervig oder verwirrend, besonders wenn man nicht weiß, wo sich die Optionen verstecken. Hier zeigen wir, wie man den Nachtmodus schnell einschaltet, die Farbtemperatur anpasst und ihn sogar automatisch bei Sonnenuntergang oder zu einer festgelegten Zeit aktiviert. Windows macht es einem natürlich unnötig schwer, aber wenn man es einmal verstanden hat, ist es ganz einfach.

So reparieren oder aktivieren Sie den Nachtmodus in Windows 11

Aktivieren Sie das Nachtlicht über die Einstellungen in Windows 11.

Als Erstes: Öffnen Sie die Einstellungen- App entweder über Windows + Idas Startmenü oder geben Sie „Einstellungen“ in die Suchleiste ein.

Sobald das Einstellungsfenster geöffnet ist:

  • Klicken Sie in der linken Seitenleiste auf „System“. Falls es nicht bereits ausgewählt ist – manchmal ist es seltsamerweise standardmäßig geöffnet.
  • Klicken Sie anschließend auf der rechten Seite auf „Anzeige“.
  • Scrollen Sie nach unten zum Abschnitt „Helligkeit und Farbe“.Dort sollten Sie den Schalter für das Nachtlicht sehen.
  • Falls diese Option verfügbar ist, aktivieren Sie sie. Ganz einfach, oder? Fertig.

Hinweis: Wenn der Schalter ausgegraut ist und sich nicht aktivieren lässt, ist Ihr Grafiktreiber möglicherweise veraltet oder inkompatibel. Ein Update des Grafiktreibers kann das Problem beheben. So gehen Sie vor:

  • Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Startmenü und wählen Sie Geräte-Manager.
  • Erweitern Sie den Abschnitt „Grafikkarten“.
  • Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf Ihr Anzeigegerät und wählen Sie „Treiber aktualisieren“.
  • Wählen Sie „Automatisch nach Treibern suchen“ und lassen Sie Windows die Suche durchführen. Wenn ein Update gefunden wird, installieren Sie es und starten Sie den Computer neu.

Nachtlicht in den Schnelleinstellungen aktivieren

Eine weitere Möglichkeit, den Nachtmodus ein- und auszuschalten, bietet das Schnellzugriffsfeld, was schneller geht, wenn man ohnehin schon auf dem Desktop herumspielt:

  • Klicken Sie auf das Netzwerk-, Lautstärke- oder Akkusymbol in der Taskleiste, um das Flyout-Menü zu öffnen.
  • Suchen Sie die Schaltfläche „Nachtlicht“ und klicken Sie darauf, um es ein- oder auszuschalten. Falls sie nicht vorhanden ist:
  • Klicken Sie auf die Schaltfläche „Bearbeiten“ oder auf das Stiftsymbol, um die Schnelleinstellungen anzupassen, und fügen Sie dann beim nächsten Mal das Nachtlicht zum schnellen Ein- und Ausschalten hinzu.

Profi-Tipp: Bei manchen Konfigurationen fehlt die Schaltfläche möglicherweise zunächst, aber sobald sie hinzugefügt ist, ist sie äußerst praktisch, um schnell zwischen den Einstellungen zu wechseln, ohne jedes Mal in die Einstellungen gehen zu müssen.

Blaulicht-Wärme und -Intensität anpassen

Wenn das Nachtlicht funktioniert, der Bildschirm aber immer noch zu grell oder nicht warm genug wirkt, können Sie den Gelb- oder Orangeton anpassen:

  • Öffnen Sie Einstellungen > System > Anzeige > Nachtlicht.
  • Mit dem Stärke- Regler können Sie die Farbtemperatur einstellen. Wenn Sie ihn nach links bewegen, wird der Farbton bläulicher – was in der Regel nicht gewünscht ist – und nach rechts gelblicher/orange, was angenehmer für die Augen ist.
  • Probieren Sie es aus, bis Sie die richtige Balance gefunden haben, bei der nicht alles komisch aussieht, sich aber trotzdem gut anfühlt.

Nachtlicht so einstellen, dass es sich automatisch einschaltet

Soll sich das Gerät ohne manuelles Einschalten aktivieren? So planen Sie es:

  • Gehen Sie zu Einstellungen > System > Anzeige und klicken Sie auf Nachtlicht.
  • Klicken Sie auf „Nachtlicht planen“ – es ist ein Schalter, also schalten Sie ihn ein.
  • Wenn Sie die Ortungsdienste aktiviert haben (unter Datenschutz > Standort ), kann Windows den Nachtmodus automatisch bei Sonnenuntergang einschalten und bei Sonnenaufgang ausschalten, basierend auf Ihrem Standort. Wählen Sie dazu einfach „Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang“ aus.
  • Alternativ können Sie im selben Menü die Ein- und Ausschaltzeiten manuell festlegen, indem Sie in den Feldern „Einschalten“ und „Ausschalten“ benutzerdefinierte Stunden auswählen. Warum nicht?

Achtung: Manchmal werden diese Einstellungen nach einem Windows-Update zurückgesetzt oder verhalten sich ungewöhnlich.Überprüfen Sie sie daher erneut, wenn der Zeitplan nicht aktiviert wird.

Nachtmodus auf dem Mac aktivieren

Falls Sie ebenfalls mit Apple-Produkten arbeiten: Mac bietet eine eigene Version namens Night Shift, die im Prinzip genauso funktioniert – mehr Gelb, weniger Blau. So aktivieren Sie sie:

  • Systemeinstellungen öffnen.
  • Klick- Anzeigen.
  • Wählen Sie die Registerkarte „Nachtschicht“, um die Optionen anzuzeigen.
  • Sie können es sofort einschalten oder es für bestimmte Stunden oder basierend auf Sonnenaufgang/Sonnenuntergang planen.

Man muss sich nicht den Kopf zerbrechen. Sobald der Nachtmodus oder Night Shift aktiviert ist, werden Ihre Augen es Ihnen nach ein paar Stunden Bildschirmarbeit am Abend danken. Es ist schon seltsam, wie grell das standardmäßige blaue Licht ist, aber immerhin bietet Windows eine Lösung – auch wenn man ein paar Klicks braucht, um sie zu finden.