Comment trouver les meilleures applications de yoga pour Android et iOS en 2023

Mais le problème, c’est que la plupart des applications ne guident pas parfaitement les débutants en yoga, et certaines peuvent paraître un peu lourdes ou répétitives au bout d’un moment. Il est donc essentiel d’en trouver une adaptée à votre niveau, à votre style et à vos objectifs. Vous cherchez une application adaptée aux débutants ? Ou peut-être une routine rapide de 5 minutes ? Quoi qu’il en soit, la liste ci-dessous présente quelques-unes des meilleures options pour Android et iOS, afin que vous puissiez choisir celle qui vous convient. Attendez-vous à des séances guidées, des vidéos pédagogiques, un suivi des progrès et un peu de motivation pour continuer à vous entraîner.

Comment choisir et utiliser une application de yoga efficace

Choisissez la bonne application en fonction de vos objectifs et de votre appareil

• De préférence un qui propose des routines pour débutants si vous débutez.
• Recherchez des applications avec de bonnes critiques sur l’App Store, surtout si elles incluent des guides visuels et des signaux audio.
• Si vous souhaitez suivre vos progrès, choisissez des applications qui se synchronisent avec des outils de santé/fitness comme Google Fit ou Apple Health.

Installez-vous confortablement et fixez-vous des attentes réalistes

• Choisissez un moment de la journée qui vous convient généralement et commencez par des séances rapides si nécessaire.
• Si l’application dispose d’une fonction de calendrier ou de rappel, utilisez-la pour rester cohérent.
• Suivez attentivement les instructions, même si certaines postures vous semblent difficiles au début. N’en faites pas trop, surtout lorsque vous apprenez de nouveaux étirements.

Les meilleures applications de yoga pour Android et iOS : leurs favoris et leurs raisons

Yoga | Chien tête en bas

Yoga | Le Chien Tête en Bas est très populaire auprès des débutants, et ce n’est pas pour rien. Il propose plus de 60 000 configurations, pour une sensation de fraîcheur et d’absence de répétition, ainsi que de nombreux styles comme le Vinyasa, le Hatha, le Yin et même le Yoga Nidra. C’est un atout majeur : vous pouvez adapter vos séances à votre humeur et à vos besoins physiques.

Le plus ? L’application propose des instructions en anglais et en neuf autres langues. Sur certaines configurations, il a fallu quelques essais pour s’habituer à son fonctionnement, mais une fois installé, c’est un jeu d’enfant.

Yoga pour débutants – Application de yoga

Si perdre du poids ou tonifier votre corps est votre objectif principal, cette application vaut le détour. Elle propose trois niveaux de difficulté et des exercices ciblés conçus par des professionnels. De plus, elle permet de suivre les calories dépensées, ce qui vous permet de voir si vos efforts sont récompensés. Idéal si vous souhaitez progresser sérieusement.

Et si vous utilisez Google Fit, toutes les données d’entraînement sont automatiquement synchronisées, ce qui est plutôt pratique. Certains jours, il peut être difficile de rester régulier, car bien sûr, la vie est imprévisible. Ces rappels quotidiens sont donc une excellente source de motivation.

Yoga de 5 minutes

Honnêtement, c’est un peu étrange à quel point cinq minutes peuvent être efficaces, mais 5 Minute Yoga le prouve. Super simple, sans stress, et parfait pour les matins chargés ou les pauses rapides. Avec des images et des instructions, c’est assez accessible aux débutants.

Les jours où vous n’avez pas envie de consacrer beaucoup de temps, cette application vous permet de rester responsable sans frustration : il vous suffit d’en faire un peu, et c’est suffisant pour commencer.

Yoga-Go : Yoga pour perdre du poids

Vous avez pris du poids de manière inattendue ? Ou vous essayez simplement de perdre quelques kilos ? Yoga-Go propose plus de 500 exercices, des programmes personnalisés et un suivi de poids intégré. Son vrai plus ? Il transforme votre salon en mini-studio de yoga : sans frais supplémentaires, juste votre téléphone et un peu d’espace.

Il vous invite également à participer à des défis de dépense calorique et propose une multitude d’entraînements (plus de 600) adaptés à tous les niveaux et à tous les styles. En résumé, vous pouvez l’adapter à vos objectifs tout en suivant vos progrès sans difficulté.

Entraînement de yoga – Yoga quotidien

Envie d’une activité structurée ? Yoga Workout – Daily Yoga propose des séances guidées pour tout, des étirements matinaux à la détente. Les exercices sont présentés en vidéos 3D (plutôt sympas) et conçus par des coachs professionnels.

L’application vous rappelle également de pratiquer, vous aidant ainsi à faire du yoga une habitude à conserver. De plus, la synchronisation avec Google Fit simplifie le suivi.

Meilleures applications de yoga pour iPhone et iPad – Testées et approuvées

Yoga quotidien : Fitness + Méditation

Si vous êtes fan d’Apple, Daily Yoga : Fitness + Méditation propose de nombreux cours pour débutants, ainsi que des programmes personnalisés adaptés à vos objectifs. L’application propose des fonctionnalités de coaching pour vous aider à rester motivé et vous permet même de télécharger des cours, car le streaming n’est parfois pas une option.

Il est idéal pour soulager le stress et améliorer la flexibilité. De plus, il est assez convivial, même si vous débutez en yoga.

Croire

Pour ceux qui recherchent une approche plus holistique, Glo propose des cours de yoga, de Pilates, de méditation et bien plus encore. Il propose des cours en direct et une bibliothèque de cours à la demande, ainsi que des suggestions personnalisées selon votre niveau d’expérience et vos préférences. Compatible avec Apple Watch et Chromecast, Glo suit vos progrès sur tous vos appareils.

Yoga pour débutants | Corps et esprit

Cette application est décontractée et accessible. Les exercices sont simples mais efficaces, et les conseils avisés la rendent adaptée à tous les débutants. Vous pouvez même personnaliser vos routines et synchroniser vos données avec Apple Santé. Certains jours, une séance rapide avec une voix apaisante peut suffire à vous ressourcer.

Simply Yoga – Instructeur à domicile

Gratuit et simple, Simply Yoga propose des routines en streaming avec des instructions audio et vidéo claires. Il propose six routines pour débutants et plus de 35 exercices pour les niveaux plus avancés. Pratique pour apprendre à son rythme sans prise de tête.

Yoga – Postures et cours à domicile

Si vous souhaitez créer des entraînements personnalisés, cette application propose plus de 100 postures et plus de 20 cours conçus par des professeurs certifiés. C’est idéal pour expérimenter vos postures préférées ou pour travailler votre souplesse, votre force ou votre équilibre, le tout en un seul endroit.

Conclure

Honnêtement, quelle que soit l’application choisie, la clé est la régularité. Avoir un bon guide peut faire toute la différence entre persévérer et abandonner le yoga après quelques jours. De plus, elles sont flexibles : inutile de se battre contre la circulation ou de se serrer dans une salle si ce n’est plus votre truc. Choisissez-en une qui correspond à votre style et laissez-vous porter. Espérons que cela vous aidera à trouver votre rythme ; espérons que cela incitera quelqu’un à bouger plus régulièrement.

Résumé

• Choisissez une application avec des sessions guidées, des vidéos et de bonnes critiques.
• Fixez-vous des objectifs réalistes et utilisez des rappels pour rester sur la bonne voie.
• Suivez vos progrès pour rester motivé : utilisez l’intégration avec les applications de santé si disponible.
• Commencez petit et soyez doux avec vous-même, surtout si vous êtes nouveau dans le yoga.